вторият ден

Днес е вторият ден от детокса по пълнолуние.
Отчитам успешни първи ден и старт на втория.
Вчера нямаше разходки. Вероятно и днес няма да има. Беше ми много студено. Ама наистина много. Скоро не съм имало толкова "студен" детокс. През целия ден усещах и умора. Знам, че днес ще е по-различно. Ако не днес, то утре и през следващите дни ще имам много енергия.
Приемам умората като желание на организма за почивка. Не ме притеснява. Друг път се е случвало в тия дни да не сядам, все да върша нещо, дори и неща, които са си чакали реда дълго. Е, този път е различно. Явно сега имам нужда от почивка. Ще си я дам :)
Важно е да слушаме какво говори тялото ни, а по-важно е и да го разбираме какво ни казва. Винаги може да се научим на това. Трябва да се опитва.
Използвах времето да си чета. Човек винаги има какво да научи. Днес ще продължа с това занимание.
Денят го започнах с английската сол. След час и литър чай изпих. Оставих си от чая и за после. Изпих си половината от коктейла с Шуслерови соли. Реших да не ги прекъсвам. Те не биха попречили на детокса, по-скоро го подкрепят с необходими минерали, приети в най-усвояемата форма. Приети по този начин, те подпомагат организма сам да си набавя необходимото му от храната.
Вече започнах да си пия и цитрусовия сок. Четири литра са си сериозно занимание ;)
До сега не ми беше студено, но започвам да усещам как ме нагазва студена вълна. Ще се справя с още едни чорапи, с по-дебелото одеало. Помагат и малко упражнения за раздвижване.
Но първо ще си взема един горещ, горещ душ, а после...
Отивам да си прегърна одеалото и книжката...

.

ден за детокс

Ден за детокс - първият ден за това пълнолуние.
Стартирах в ранните часове. Направих си и чайчетата. Направих си и соковете.
Започнах с топлината на чай от джоджен. Продължих с други. Вече изпих литър и половина чай. Започнах и соковете. До тук само една чаша, но денят е напред.  И това ще бъде днес.
Не очаквам изненади. Очаквам успешни дни. И след тях също...
Разходка на ранина не се случи. Не е разумно след английската сол да се разхождам надалече. Ще наваксам с вечерната. Обещавам си :)
Снощи вечерната разходка се случи по-късно от обичайното, но важното е, че я имаше. Беше възхладничко, но от онзи хлад, който е приятен. Дали си въобразявам или е така, но след тия вечерни разходки ми се приспива по-бързо и по-лесно.
А днес... радвам се на денят си. Очаквах го с нетърпение и особено вълнение.
Денят е...

.

понеделнишко

Един понеделник...
Да има как да си сменя главата... Поне пет алтернативни начина приложих върху себе си днес, за съжаление с частичен и временен успех. След като се събудих с ужасно главоболие, започнах деня със закъснение, сега се опитвам да го продължа по приемлив начин. Да се разбира - с по-малка болка. Признавам, че болката не е за умиране и по-силна съм търпяла и преживяла, ама е... досадно и уморително.
Сутрешната разходка бе по-скоро предиобедна, но се получи добра. Времето топло, неприлично даже за този сезон. Дори и птички чух да пеят... Тук-там някой се попробудил, някоя тревичка бързаща света да види. Все пак най-важното от разходката си остава движението.
Нещо не успявам със самомотивацията за друго движение. Е, случва се по нещо, но по-скоро е инцидентно, не може да се говори за правило все още.
Що се отнася за течностите - чай, вода, соли - те са си правило, те са ежедневие, което си спазвам редовно и съвсем отговорно :)
Чакам си с нетърпение утрешния ден, за да си започна детокса по пълнолуние по всичките му правила. Сещам се, че съм чела, че на някои им се случва в тези дни да имат главоболия, но при мен не се е случвало, което си е добре. И много се надявам, че до утре, тая моята боляща глава, да си е взела поука и да се е поправила...
Освен да се опитам да полегна...
Е, няма да се случи. То, човек да си не помисли нещо хубаво. Телефонът каза - ще се работи...
На работа...

.

в края на неделята

И така...
Минаха събота и неделя. В събота се разминах с разходките. Затова пък, цял ден с домакинската работа... седнах само два пъти по десетина минути от сутринта, та до вечерта. Казват /в статии авторитетни ;)/, че тъй се най-отслабвало. Разните чайчета, соли и подобни занимания си изпълних напълно.
Неделята... леко мързелива, и облачна... Поне завърши с доста прилична разходка преди минути. Чаените добавки и другите днес са на около 80% изпълняемост. По-добре от нищо. Така се случи, такъв денят ми бе.
Утрото очаквам. Новата седмица да си започна подобаващо. Седмица на пълнолуние ще е. Детоксът ще си почвам от вторник. Вчера си набавих всички необходими ми плодове. Ама за това ще има време да пиша.
Сега искам да си лягам... Една глава се опитва да ме боли... Тя опитваше и преди разходката, и даже доста си болеше. Преди излизане изпих половин чаша топла вода със Шуслерова сол -7. За минути ме поотпусна. Но сега се опитва пак да се връща болката. Ще й попреча с нова порция ;)
Да не окъснявам...
Лека нощ.

.

полезно е

Мисля, че тази картинка е полезна.
Не претендирам за качество на сканираното, но за съдържанието гарантирам верността. Изпитано е.
Масажът на средния пръст, указан по този начин, наистина нормализира кръвното налягане. Разбира се става дума за инцидентни случаи. Не бих могла да обещая за другите случаи, когато високото кръвно е проблем с давност. Но си мисля, че не би било вредно ако и тогава се прилага... по-редовно и с упоритост... кой знае... Ако някой опита, моля, нека да ми каже :)
Не си спомням книгата, от която я сканирах, исках да ми е под ръка  тази информация. Дори я изпращах на приятели, за да си помогнат сами.

.

утринно

Утрото е леко скрежно ;)
Но слънцето от рано се усмихва.
Разходката за час, но километрите не зная. Маршрутът беше като вчера, но с добавка, която даже не е малка. Мисля, че започна да ми харесва свежестта на утрото, макар и малко заледена. Вече не приемам студа с негодувание.
Снощи случи се разходка из улиците на града също по-дълга от предишните. За час изминахме си доста. И спах добре ;)
Сега като гледам колко е часа... Напреднало е времето. Имам още някои неща, за да мога да кажа, че съм приключила с утринните с занимания. Нещо с чая изоставам, но ще се справя днес.
За действия е време пак...

.

за разходките

Вчера разходката беше само вечерна. В съкратена компания, но качествена :)
Тази сутрин маршрута се смени. Имаше изкачване на стълби, хълмчета, слизане, равни участъци. Не е лошо да има и разнообразие.
Навън е като пролет... слънцето ми носи усмивки и настроение. Със сигурност и движението си има значение.
От значение е и сутрешния литър и половина изпити във вид на чай. Пия ги след разходката по обясними причини ;). Преди нея по-малко. Литърът вода с коктейла ми от Шуслерови соли. Допълнителната вода, която си пия през деня е може би също около литър. На фона на препоръките /някъде/ за прием на литър и половина -два изглежда повече моето количество. Но се чувствам добре. Не ми е трудно по никакъв начин.
Сега ще изляза да се поразходя малко и из града. А довечера, по тъмно и по-хладно пак ще има разходка. Надявам се да е пълна компанията.

.

искам пролет

Една сутрешна разходка от пет километра.
И една вечерна от около четири.
Това е от вчерашния ден.
Радвам се на компанията си за вечерта. Една мълчалива разходка... За мен беше полезна не само с движение, дано и за... да е. 
И отново успех с преодоляване на шоколадови и други хранителни изкушения. Само с мисъл се справих.
Но ми трябва още много спокойствие.
Спокойствие...
И търпение...
И спокойствие...
Днес ще пропусна сутрешното ходене, ще го наваксам после. Трябва да измисля нещо по-топло за обличане,  защото въпреки липсата на много минуси, студът в комбинация с вятър край реката пронизва до... кости.
Искам пролет!

.

за забравеното

Защо толкова бързо забравям /само аз ли?/ хубавите си навици, знания и опитности?
Ето вчера:
По едно време, в ранния следобед, наскоро обядвала... когато изобщо не бе логично да ми се иска нищо за похапване, толкова силна мисъл за шоколад ме запреследва и искаше да се реализира... А тия реализации ги знам. Никога не се спират до парченце - две или дори до половин шоколад :(
И тук знанията ми и опитността ми изведнъж се появиха по-силни от шоколада. Знанията ми са, че Шуслерова сол -7 има много бързо действие при такива желания - веднага ги праща - дим да ги няма. Опитността ми и тя го потвърждава, поне десетина пъти съм била в подобна ситуация и действието е безотказно. Та, днес си взех две таблетки от седмичката и... си изкарах спокойно деня без шоколадови изкушения :) Сега остава да си го спомням всеки път, когато шоколадовото дяволче ме изкушава ;)
Второто от вчера:
Алтернативното дишане... Толкова редовно си го правех и ми беше добре. А дори не можах да се сетя кога беше... :(  Добре де,  направих си го и... съм благодарна за спокойствието, което ми донесе. После пак го направих, когато почувствах да ме завладява нервност. Сега остава да помня и това ;)
И третото:
Вечерните разходки из притихналия град... Посъбрах си студ...
А игликите? Очаквам ги... скоро :)

.

новата седмица

Новата седмица започнах по план.
По график всичко си правя. Започнах деня с всички препоръки на д-р Михайлов, които ми даде преди три месеца.
До тук съм изпила точно литър и половина с чай. Много е лесно. Докато сутрин проглеждам, в каната слагам литър и половина вода и докато си приготвя чашите за чай, тя е вече завряла. Първо си заливам една лъжичка сминдух с половин чаша вода. Добре де, обичам сминдух, но в тия количества си мисля как по-бързо да го преглътна :) Успявам, а сетне продължавам с другите чаши.
По това време си слагам и двата грама витамин С на прах в чаша вода. Докато пия от топлите чайчета, витамина се разтваря и... си го изпивам.
От вечерта съм си приготвила пчелен прашец, но на него му идва ред малко по-късно. Предпочитам първо повечко течности да изпия, а после да започвам с храните, пък било и пчелен прашец. Всъщност, пчелния прашец си е доста концентрирана храна и много засищаща.
Същинската закуска беше след 11:00. Мисля, че мога да мина и без нея, ама слушам доктора и си забърквам овесени ядки с пшеничени трици и ленено семе. И лъжичка мед, вместо стафиди.
Вчера и днес си забърках литър вода с Шуслерови соли. Вече ги започнах, а до вечерта ще си ги изпия.
Днес оставих движението си за по-късно. Нещо не ми се започва. Някаква неоправдана умора ми се намесва в дневните желания. Ама ще я разкарам, защото ми не трябва. Ще я потърпя още мъъъничко и... ставам :)
Хайде... да изляза и да посвърша някоя работа, но ще си взема шишенце с вода...

.