йога - нещо изумително!

Това е линк към първата част. Всяка следваща можете да намерите в колоната вдясно, обозначена по номера.

Аз съм без коментар... има какво да науча и да се замисля...

.

отчетът...

За три месеца и половина - не е особено оптимистично.
Имах и междинни резултати, доста по-обнадеждаващи. Преди две седмици. Не ги написах, надявах се, че сега ще се похваля с повече. А сега ще отчета и провал. :(
И така, за трите месеца и половина:
-килограмите са намаляли с 4.5 /а колко хубаво бе преди две седмици... бяха с два по-малко/
-талията е с 9 см по-малко - това е добре, но в сравнение преди 15 дена, когато нямах още 3...
-ханш - отчита се намаление от 5 см, а бяха 7 :(
-бедрата са с обиколка от 5.5см по-малко, тук се е запазило в последните две седмици.
Опитвам се да анализирам причините. Причини не за застой, а за покачване. Ще ми се да вярвам, че е временно. Може да се дължи на хормоните, които нещо са се разбунтували в последно време. И стресът в тези две седмици не ме подмина. От там идват и няколкото нарушения в храненето, но ако бе застой, да го обясня с това, но покачването... не мога. Упражненията също си загубиха графика - трябва пак да оправя дневния си режим, за да вмествам всички, или поне повечето, от позитивните си навици от лятото.
Не искам да седя и да се оплаквам. Знам, че така не става.
Днес ще сложа в ред емоциите си. Хаха... кога ли са били?
Но поне ще опитам да оправя мислите си, да са с повече оптимизъм.
И ще се премеря и претегля след седмица! И ще отчета положителния резултат за мен.
Така ще е! Защото го искам, защото съм решена да променя себе си и външно. Промените вътре в мен безусловно се отразяват навън. Значи знам пътя... да го следвам...


.

стевия - медена билка

Наскоро попаднах на четива за стевия - наричана медена трева от индианците гуарани, които и сега живеят в Южна Америка. Билката се среща в диво състояние в Уругвай, Парагвай, Бразилия. Известна е и се използва повече от 1500 години.
Гуараните дълго пазели секрета на сладката трева, но не се спасили от интереса на чужденците. За света е преоткрита от парагвайския учен Антонио Бертони. Първите публикации са от 1887 година. И е разбираемо, че е кръщава на себе си :) Stevia rebaudiana Bertoni.
През 1931 година френските химици разкриват тайната - бялото кристално вещество наричат стевиозид. Експерименти и научни изследвания доказват безвредност и уникални лечебни и оздравяващи свойства.
Стевията е многогодишно и топлолюбиво растение.
Екстрактът от стевия е около 250 пъти по-сладък от захарозата. В листата се съдържат глюкозиди, витамини, пектини, аминокиселини, антиоксиданти, микроелементи, ефирни масла...
През 1990 година на симпозиум в Китай по проблемите за захарния диабет, стевията получава златен медал като едно от най-ценните растения, които повишават биоенергийните възможности на човек и му позволяват да води активен живот до дълбоки старини.
Стевията оказва общо тонизиращо действие, възстановява силите след нервно и физическо изтощение и намалява процесите на стареене. Многобройни изследвания доказват, че при редовно използване на стевия се намалява съдържанието на захар, радионуклеиди и холестерол в организма, подобрява се регенерацията на клетките и коагулацията на кръвта, прекъсва се нарастването на новообразуванията, укрепват се кръвоносните съдове и се нормализира кръвното налягане.
Стевиозидите влияят положително върху дейността на черния дроб и задстомашната жлеза, предотвратяват образуването на язви в стомашно чревния тракт и го предпазват при прием на противовъзпалителни лекарства. Те са изключително сладки и не съдържат калории, устойчиви са на висока температура и не ферментират. За разлика от синтетичните подсладители и захарта те не само не вредят на зъбите и венците, но ги предпазват от кариеси, парадонтоза и разрушаване на зъбния емайл, както и не предизвикват глад за въглехидрати.
Стевията притежава и антимикробно и противогъбично действие, способства за извеждане на шлаките и солите на тежките метали от организма, подпомага нормализирането на обмяната на веществата (поради което е подходяща за включване в диети за намаляване на наднорменото тегло).
Оказа се, че в интернет има доста информация за стевия. Беше ми интересно да чета и да споделя.
Сигурна съм, че природата се е погрижила да ни даде всичко необходимо ни, за живот изпълнен със здраве. Остава ни само да успеем да намерим информацията и да я приложим в живота си...
Но съм сигурна и в друго. Това, което ни е необходимо не е едно. Няма магическа трева или начин, които да ни решат всички проблеми. Необходимо е комплекс от методи и начини, които за всеки от нас е различен, така както и ние сме уникални деца на природата.
Да намерим себе си... и своя комплекс...

.