четвъртък, 28 ноември 2013 г.

бяло и студено

Снегът е бял. Може да се каже, че е и красиво. Но пък е студено, студено...
Вчера беше ден, в който се случиха и обичайни и необичайни събития. От гледна точка на храненето - започна добре, но завърши не добре. Но така е, като ходих на лекция, след която имаше... и... менюто е определено, а и прекалено късно за моят начин на живот. Добре-то е, че се случват такива неща рядко. Добре е и, че днес продължавам според моите си правила, които съм приела с доза разтоварващ ден.
И ми се ще по-скоро да свършва този ден. Да свърши по-скоро и незапочналата зима... 
И ще си легна рано, много рано... 

.

вторник, 26 ноември 2013 г.

в днешния ден

В днешния ден мисля, че се справих добре с храненето си.
Закуска ми беше пчелния прашец, райска ябълка,  а по-късно сварената елда.
За обяд приготвих тиквички и други зеленчуци с просо. Салата е туй червеното цвекло. Толкова е вкусноооо... За вечеря си препекох филийка от домашния ни пълнозърнест хляб без мая, обезсолено домашно сиренце с истинска домашна лютеница.
През деня пих доста чай - отвари най-различни.
Като цяло денят не е от най-спорните ми дни. Но пък не се поддадох на мързеливите си мисли и... изкачих 450 стъпала и... ги слязох...
Хайде... в банята...
Лека нощ!

.

понеделник, 25 ноември 2013 г.

в понеделник

Понеделника го започнах.
С плодове и елда.
От около месец и половина закусвам с овесени ядки с добавка на пшенични трици и ленено семе. Добавях и лъжичка мед. Препоръките на д-р Михайлов са овесените ядки да се накисват с трици, за да се усвои по-добре калция от ядките.
Днес реших да променя. За елдата съм чела доста хубави неща. Опити да я предлагам в къщи съм правила. Може да се каже, че са успешни... на около 50%. ;)
Днес сварих си елда, сложих й необходимите ми две лъжици натрошено ленено семе. С лъжичка мед и канела я обърках. Харесва ми така. Мисля да опитам тази седмица с тази закуска.
То силно казано е закуска в единадесет... Но по-рано е времето за плод - сега ги има в изобилие и разнообразие.
Денят е малко объркан и не ми спори в другите си части. Ама ще се спогодяваме...
Снощи се стоплих по един страхотен начин. Триста стъпала изкачени и толкова на слизане... Отне ми само някакви си десетина минути. Мисля си... ще го правя пак редовно. Ще му намеря времето и днес.
А сега... да ги подхващам останалите ежедневности...

.

неделя, 24 ноември 2013 г.

неделен ПОД

Да, неделен плодово - оризов ден. И много чай.
Такава е неделята. Избрах си я за разтоварващ ден.
Започнах с три чаши, ама от големите, със чай.
Плодове по избор, че разнообразието е голямо. За начало - райска ябълка. После круши златни. Десетина ноемврийски ягодки ме чакаха следобед. Ябълки на свечеряване завършват плодовата част.
Оризът разпределих го за обяд и за вечеря. Водата му изпих през деня.
Намислила съм си поне още две - три чаши чай до лягането да си направя. Чай, за да се стопля. Уууу, как ми е студено...
Хайде на топлия чай :)

.

събота, 23 ноември 2013 г.

съботно утро

Дааа... Разходките са хубаво нещо ;)
Усетих широтата на дрехите си. Мъничко е, но ми донесе усмивки.
Време беше да получа награда за постоянството си.  Усещам, че ми е по-леко сега на мислите.
И намеренията ми по-смели стават.
Хубаво е това усещане за освободеност на мислите... Дали ще го запазя? Ще опитам.
Съботата се очертава с повечко движение.
Да я започвам...

.

четвъртък, 21 ноември 2013 г.

труден ден

Труден ден ми е днес.
Станах си нормално, във време обичайно. Започнах си деня, както вече месец и половина го правя - с витамина С, със запарки, пчелен прашец и всичко бе нормално. И изведнъж... върнах се в леглото. И спах два часа... А бях си спала цяла нощ. От тогава всичко ми е трудно.
Трудно ми е да мисля, даже.
Навън е слънчево и подозирам, че е топло. Дори на терасата не ми се излиза, за да проверя.
Сякаш мързел и тъпота са ме превзели. 
По-добре е да се поразходя.
Без да мисля...

,

сряда, 20 ноември 2013 г.

мисли разни

Когато си жена и вероятността да те нагази мигрена е по-голяма.
Няма да се оплаквам от ориста си женска. Тя си има и хубави страни ;)
Диагнози не искам да си поставям, защото в тях не вярвам. Не искам и да ми ги поставят - пак не вярвам. Причината си знам. Тя не е една дори. Толкова са много, че всеки път дори е интересно проявлението наричано главоболие. Днес определено основната причина, върху която и други са се полепили, нарича се ПМС. С една дума - хормоните ми пак са полудели в танца си непредвидим.
Замислям се и си признавам - скоро болките не са ми били гости. Е, то не може всичко да е все прекрасно. Добрата новина за мен е, че всичко изтърпях го. Вчера си търпях - днес утрото ми бе различно. Толкоз й е трайността на тази гадост.
С намерения за разтоварващ ден съм днес и до тук успешна съм си. И до края на деня ще бъда.
Сега... времето е за  разходка.

.

вторник, 19 ноември 2013 г.

настроения



Едни такива отчетно - намерийни настроения са ме обзели на ранина :)
Захранването бе успешно на около 90%. Не пих достатъчно течности и порциите ми бяха малко по-големи от желаното. Това последното, защото си мисля, че можеха и по-малки да са. Но пък след три дена на сокове ми се сториха безкрайно вкусни и ориза със зеленчуци и картофките с розмарин.
След минали детокси включвах още първия ден сурова салата, най-вече от зеле и добавки. Този път съзнателно не включих сурови зеленчуци, с изключение на една червена чушка с картофите за вечеря. Но пък си хапвах плодове. Сутринта имах ягоди, привечер круша. След ден - два ще си правя изводи дали е по-добре без зелето. За днес мисля, че няма причина да го отбягвам и съм си замислила една зелева салата с моркови, цвекло и разни зелении. Сезон му е :)
И други мисли ме... преследват. Вече стига съм се офлянквала и е време да се... поразмърдам. Снощи... не се смейте... слушах си любима музика, динамична и увличаща. Е, добре де... станах и си потанцувах :):):) Много ми хареса. Нищо, че беше почти среднощ :). А около девет часа така ми се приспа, ама музиката... вълшебства прави ;)  А те пък ми харесват. Че даже и поработих. Но то е друга тема. Не е добре, че с лягането пак го окъснях, ама.. заслужаваше си емоцията ;)
Дали и сутрешно ще ми повлияе по същия начин? Няма как да разбера ако... не опитам :)
Ами да опитам...
Добро утро!
Денят е за усмивки, музика и... танци ;)

.

понеделник, 18 ноември 2013 г.

след детокса

Ден за захранване след тридневния детокс по пълнолуние е. Започва се с плод.
Моят избор е на снимката ;) Съвсем истински, ноемрийски, вчера набрани ;)
След два часа препоръката е за две-три супени лъжици овесени ядки, накиснати във вода. Добавям си лъжичка мед вместо стафиди.
Обедът ще е ориз със зеленчуци.
Вечерята... все още е идея за нещо картофено с добавка на лъжица-две извара. Изварата домашна е ;)
Вече кана чай ме чака. И понеделник със задачите си вече ме е хванал.
Време за мотаене си нямам, но да се похваля тук не ще да се стърпя. Кантарът тази сутрин си го обичам. Зарадва ме с липсата на три кила. Този месец ще си ги запазя, и даже умножа. Знам го ;)
Топъл и успешен ден за всички и за мен ;)

.

неделя, 17 ноември 2013 г.

трети ден с детокс

Третият ден на детокса по пълнолуние е в края си. Успешен е за мен :)
Имах си и компания - щерката, едната ;)
И все пак, друго си е с дружка. Освен това пък и на знаеща се правя :))
Денят ми бе успешен и с другите задачи. Това, че бяха на открито под нетоплещи лъчи на ноемврийското слънце и щедрия в устрема си вятър, тази вечер ми се е събрал в повечко студът. Мислейки за всички ползи, които ще си имам от тези дни и студът е лесно поносим. Няма все да мрънкам, я ;)
Планирахме /така е като си имам компания/ утрешното си меню за захранване. Ама за него утре ще кажа повече, че кое време е сега :)
Ама не мога да се стърпя да не си се похваля още ;)
Ако кажа изненадващо, няма да е вярно, защото си беше очаквано - трите дена бяха изключително лесни, леки и... усмихнати за мен. Даже си се радвам.
Искам да си кажа нещо по-оптимистично, което да ми е мотив за следващите дни. Не искам да се повтарям с празнословие, ама...
Вярвам, че този успешен детокс е едно начало за по-добри следващи дни, в които ще се случват по моя воля само хубави неща за тялото и духа ми. Искам да си призная, че сега се чувствам изпълнена с воля и увереност, че мога да бъда успешна. Тогава защо да не съм? Ще бъда :):):)
Лека и топла нощ!

.

събота, 16 ноември 2013 г.

ден втори на детокс

Ден втори на детокс почти е пресполовен. Лесно и леко е.
Трябват ми вече само по десетина минути, за да си приготвя дневната доза сокове. В тези минути влиза подготовката, изцеждането и почистването след това. Все по-добра ставам и в организацията ;)
Подготвих си и литър и половина топъл чай. Добре ми беше да започна с топлото.
Вчера освен студа друго негативно нямаше, а и не ми е необходимо. Изненадата беше, че през нощта не усещах студ, дори по някое време махах завивки. От сутринта до сега не съм усетила студеното, но сега вече започва. Е, та аз дори елека не съм си сложила до сега. Всичко ще е поносимо, не очаквам кой знае какви неприятни усещания. Сякаш вече свиквам и със студа.
Едно от важните неща е, че в тия дни на детокс мога без проблем да готвя за другите. Не знам странно ли е, но е факт, че изобщо не ми се мисли за храна, която аз да ям. В обикновените дни почти винаги си опитвам от това или онова. Дали пък в това не е проблема ми... Ха, трябва да се замисля повече над това... прозрение...
Без проблем приготвих закуската, ще приготвя и обяда по-късно. Обсъждах менюто без никакви притеснителни мисли.
Забелязала съм, че в дните на детокс имам много повече енергия. Вярно е, че сутринта се поизлежавах малко, но след това, за малкото време, мога да се похваля с не малко отметнати домакински работи. Е, то какво ли друго в събота ;) Дори смело си нахвърлях на ум още задачи дето... чакат си реда от много време. Ама утре ще се хваля с тях, че да не ми мине котка път, ако сега го кажа :) :) :)
От толкова енергия дори и тук не ми се застоява.
Ден за действие...

.

петък, 15 ноември 2013 г.

детокс в действие

Днес детоксът е стартиран.
С успех отчитам се до тук.
Сигурно има логика детоксът да започва два дни преди деня на пълнолунието и да се изпълнява за три дни, каквито са препоръките на доктор Атанас Михайлов. Не съм напълно наясно с действието на луната, но не отричам, че такова е възможно. Да, прочела съм доста неща, но да кажа, че съм убедена на сто процента... не мога. Тогава е съвсем естествен въпросът защо го правя. А отговорът е още по-естествен. Защото ми действа добре. Не, не е добре. А просто е чудесно :)
Мисля си... Когато човек върви по своя път с посока, а понякога и без, но воден от вътрешния глас /за него процентите са пълни сто/, разумът може да бъде убеждаван и чрез опити. Направих този опит преди време и вече знам, че опитът ми е напълно успешен. Затова и днес /очаквах този ден дори с вълнение/ отново правя го. Правя го с убеденост, че ми носи полза, както не веднъж. Ползата за здравето е неизмерима и несравнима с друго. Не отричам други опитности, но когато нещо ми действа на мен, то аз ще си го правя с радост и мислите ми с увереност и спокойствие ще ме даряват.
Днес, уверена и убедена, че си вървя по моя път към здравето, съм заредена с позитивизъм и много, много усмивки ;) Пътят не е равен и не съм имала никога илюзията, че е такъв.
Истината е, че детоксът проведен точно в тези дни е много лесен. Разбира се и резултатен.
А днес... ми е леко и леко. ;) И усмихнато. Въпреки намръщения ден, който се е разположил навън и наднича през прозореца ми. Само топлинка ми липсва, ама начини вече си знам от опит. Топъл чай, по-дебелите чорапи, по-гореща баня са възможностите ми за днес.
Стига за сега, че да посвърша и нещо доходоносно ;)

неделя, 10 ноември 2013 г.

ПОД в неделя

И тази седмица стигнах до оризовия ден. За да съм точна, трябва да го кажа, че е плодово-оризов ден.
Оризът ясен е. Само първият ми опит за такъв ден /миналата година/ беше с бял ориз. След това използвам винаги кафявия. И по-кафяв го правя с добавка на канела. Допустимо е лъжичка мед - използвам сладкото разрешение и се наслаждавам на чудничък ориз.
А плодовете... Есента богата е на плод и на разнообразие се радвам. Ябълки и грозде, райска ябълка и дюля.
На другите сварих компот от дюля, подсладих със стевия за тях. Гледам пресполовено е ;)
А аз направих опит - семената отделени си сварих и получи се отвара ароматна. Вместо чай добра е, а със сигурност минерали и витамини ми донесе в повече от чашата вода.
По обед с масаж поглезих се. Е, и полза има, не е гола глезотия ;) Та следобед лесно си поспах.
Денят почти е свършил. Безпроблемен ще си го броя. Успешен е с плодово - оризовия ден.
Едно не е добре. Студено ми е... Но в банята да се поправи усещането неприятно.
Сега... май ми се работи, но пък муза ме доведе първо тук. И в неделя мога да си поработя.
Да започвам... или да си продължа...

.

сряда, 6 ноември 2013 г.

тази седмица

Тази седмица започна... и пресполови се...
Малко ми е трудно да организирам времето си напоследък. По-важното е, че програмата на д-р Михайлов си изпълнявам без проблеми. Със сигурност /първата дума, която исках да напиша бе вероятно, но веднага  ме поправи другата.../ е важна настройката, онази вътрешната, когато се прави нещо.
Напоследък, много често край мен се споменава думата плацебо. Обикновено е негативен нюанс. Не разбирам защо са толкова отрицателно настроени някои хора към тази дума. Та това е нещо доста полезно. Друг е въпросът, че не винаги споменатото плацебо е плацебо. Не ми се навлиза в конкретика. Идеята ми е, че всяко нещо, което е полезно и действа положително е добре дошло. Пък дори и да е плацебо...
Аз вероятно съм лесно внушаема. Лесно е да бъда убедена в нещо ново. Със сигурност това не е наивност, както някои си мислят. По-скоро е незакостеняло мислене, което допуска и различното. Какво пък... щом ми носи ползи...
Вчера се срещнах с две, ама наистина много... абсурдни мнения. Толкова закостенялост... не, не го очаквах... След първоначалната изненада изненадах  себе си с хладнокръвието, с което приех поднесеното ми. И тук знам, че аз съм права, но в този случай беше абсолютно безсмислено, не само да доказвам правотата си, но дори и да споделям мнение. Със спокойствие си дадох сметка, че има хора, толкова заблудени... и нищо не е в състояние да ги събуди.
Е, всеки е отговорен за себе си и за делата си. Дори и когато с тези дела откровено си вреди.
Не се опитвам да съдя, да налагам мнение. Просто си дадох сметка, колко... съм си добре... ;)
Независимо от това, какво си мисли или би помислил някой за мен...
Важното е, че съм в хармония със себе си и с най-близкия ми свят.

.