петък, 22 август 2014 г.

тази седмица

Тази седмица има разнообразие във физическата ми дейност. Обстоятелствата я създадоха. Затова пък "домакинския" и "градинския" фитнес са на по-ниско ниво ;)
През седмица имам две вечерни едночасови разходки, съответно с четири и шест километра. Зависимостта е от компанията. Днес има и една десеткилометрова разходка с велосипед. Да, есенният сезон е открит ;) Напомпих си гумите и щом има възможност ще си правим компания и с велосипеда.А, и тибетските упражнения на алеята... различно е усещането. Не е по-добре или по-лошо. Просто е различно.
Така е... Има разнообразие. Ама, аз не се оплаквам :)
И все още е лято...

.

сряда, 20 август 2014 г.

продължавам

И така... Новият ми хранителен план е факт. Той е съобразен с новите ми мерки и целта, която за сега е същата - редуциране на още килограми. Естествено е, че няма драстични разлики. Има промени в грамажа на храните, в тяхното разпределение. Но като цяло идеята на плана е същата. Не виждам и не очаквам никакви проблеми и в следващите месеци. До постигане на целта. А тя е не само достигане на желани килограми, а и тяхното задържане.
Сега знам, че Мога и ще Успея. Защото вече успях. Просто продължавам...
Сега продължавам напред с по-силна мотивация, защото имам невероятен  ;) успех. Да, този план, съставен само за мен, работи и ще продължи да работи :)
Сега съм уморена. Денят ми беше доста динамичен и определено си заслужавам почивката.
Лека нощ!

.

вторник, 19 август 2014 г.

отчетът

Отчетът за четирите месеца изглежда така:

Тегло в килограми
                     -18.0 кг.
Шия в сантиметри
                     - 2.0 см.
Гръден кош в сантиметри
                     - 8.0 см.
Мишница в сантиметри
                     - 6.0 см.
Предмишница в сантиметри
                     - 3.0 см.
Талия в сантиметри
                     -14.0 см.
Ханш в сантиметри
                     -14.0 см.
Бедро в сантиметри
                     - 8.5 см.
Прасец в сантиметри
                     - 4.5 см.


На мен ми харесва :)
Мислех да пиша, пиша... Ама то написано :)
Чувствам се успяла!
Чувствам се победител!
Леко ми е.
Изпълнена съм с енергия.
Вдъхновено ми е.
Готова съм за следващия етап. Очаквам всеки момент новия си план, който знам, че ще е успешен. Защото аз МОГА! ИСКАМ го! Добре ми е!
Да, добре ми е...
Това е отчетът!
А аз продължавам! С още по-голямо желание и вдъхновение!
Началото на продължението е сложено.
Усмихвам се...

.

понеделник, 18 август 2014 г.

преди Началото на продължението

Седемнадесет седмици са равни на четири месеца...
Хубави месеци. Поставих Началото, а сега ще бъде Началото на продължението. За Край е рано да се говори. Затова, по тази тема ще си мълча. За сега...
От сряда ще имам променен план. Съобразен със сегашните реалности.
Утре сутринта, макар да не е по правилата - мерки на две седмици, ще си направя измервания, които ще бележат Началото на продължението. Ще бъдат един своеобразен разделител. И един отчет на сериозен период - четири месеца.
Усещам се успяла. Вече знам - МОГА. Нищо не ще ми се опре :)
За сега - толкова. Утре ще е повече :) :) :)
Лека нощ!

.

понеделник, 11 август 2014 г.

шестнадесет

Седмиците са шестнадесет. От Началото... Наближава време за големия отчет. Другата седмица ще е... Точно четири месеца.
След това продължавам.
Към днешна дата резултатите ми са чудесни. И не преувеличавам ;)
След седмица ще имам нова програма, която ще се базира на последните ми мерки.
Признавам, че с особено любопитство очаквам промените в програмата си. Сигурна съм, че тези промени ще са най-доброто за мен. Предполагам, че едва ли ще са драстични. По-скоро ще има плавен преход... Или пък не... Стига съм гадала. Само след седмица ще го знам :)
Готова съм да следвам новите препоръки. Знам, че мога и следващият период също ще е успешен. Не мисля и не искам да мисля за нищо друго, освен за успеха.
Сега след поредния ден, завършващ с умора, се отправям за среща със Сънчо...
Умората в края на деня е добър признак. Дните ми са такива, че нямам един час бързо ходене, или час колоездене. Но пък другите ми дейности са достатъчно енергопоглъщащи щом има умора в края на деня. Но умората ми не е скапваща. Сутрин се събуждам отново изпълнена с енергия, която е с мен през целия ми ден.
Лека нощ!

.